Lo que no debes comer durante tu embarazo

Ivoneli · 31-Jul-2008, 10:40 PM

Las comidas que debes evitar son:

Pescados con mucho mercurio. Los altos niveles de mercurio pueden dañar el desarrollo cerebral del bebé. Pero no cortes la ingesta de pescados del todo, este te aporta omega-3. En el caso del atún, puedes seguir ingiriéndolo pero no más de una vez a la semana. En general debes bajar la cantidad para que mantengas niveles saludables. Debes evitar también el pescado crudo.

Los quesos suaves como el Roquefort deben ser sacados de tu dieta. Todos estos quesos contienen una bacteria llamada listeria que pueden atravesar la placenta y provocar un aborto o una infección.

La leche que no es pasteurizada, puede contener listeria también. Así como las carnes frías listas para comer, como el hot dog, para asegurarte que la bacteria desaparezca debes de recalentar tu comida hasta que hiervan.

Huevos crudos o salsas que lo contengan entre sus ingredientes son también no recomendables.

Obviamente también hablamos del alcohol y la cafeína, que no son para nada recomendables en la dieta de la mujer gestante.

Siguiendo estas recomendaciones no habrá mayores problemas y te asegurarás que tu bebé sea saludable.