Lo que debes comer durante tu embarazo

Ivoneli · 31-Jul-2008, 10:39 PM

La alimentación durante el periodo de embarazo es un tema muy importante, como se dice comúnmente, se está comiendo por dos. Pero, ¿cuales son esos alimentos que no pueden faltar en tu dieta?

Para empezar, debes tomar vitaminas esenciales y minerales diariamente. Eso quiere decir seguir tomando las vitaminas prenatales que empezaste a tomar antes de quedar embarazada, así como ingerir una dieta saludable.

Trata de ingerir hojas verdes, frutas y muchos granos como los que se encuentran en el pan de trigo y los cereales. De igual manera, debes ingerir alimentos ricos en calcio como el brócoli, leche baja en grasa y yogurt, para ayudar a formar los huesos y dientes de tu bebé. En tanto a carnes, debes preferir aquellas carnes magras como el pollo y el pavo.