5 días de lonchera saludable para el preescolar

Ivoneli · 02-Jul-2008, 11:46 PM

Una de las preocupaciones de Papá y Mamá, es la salud y cuidados de su pequeño retoño. Una buena y sana alimentación es primordial para gozar de una vida saludable.

Pero de nada sirve dotar a tu hijo desde casa con alimentos ricos en vitaminas, proteínas y demás, si en la escuela comerá alimentos sin ningún nutriente.

Algunas veces es difícil pensar en qué mandarles a los peques para que coman bien, sobre todo cuando ambos padres trabajan y el tiempo es poco. Sin embargo es importante tener en cuenta que si de pequeños se les enseña a comer sano, la calidad de vida que llevará será de óptimas condiciones. Tan solo es cuestión de que planees un menú para toda la semana y proveerte cada semana de lo necesario.

A continuación te damos algunas ideas para que el lunch de tu hijo, contenga todos los nutrientes que necesita para su sano desarrollo y crecimiento.

Menú 1
Galletas saladas
Queso blanco en cuadritos
Pepino ó jícama con limón
Jugo

Menú 2
Galletas de avena ó barrita integral
Sándwich de jamón
Agua de frutas

Menú 3
Arroz con leche
Hot dog
Jugo

Menú 4
Palomitas saladas
Rollitos de jamón
Fruta de temporada picada (sandía, mango, melón, etc.)
Agua de frutas

Menú 5
Tiritas de salchicha
Galletas de trigo integral
Coctel de frutas de temporada
Jugo