Diccionario práctico del embarazo: molestias y remedios

Ivoneli · 02-Jul-2008, 10:26 PM

Conoce los síntomas y los remedios para evitarlos
De la A a la Z éstas son las molestias, grandes y pequeñas con las que te puedes enfrentar, pero también debes saber todos sus remedios.

A

Alteración del gusto

Se inicia pocos días después del embarazo. Por lo regular va acompañado del rechazo a algunos olores o alimentos y de un frecuente sabor “metálico” en la boca.

• Remedios
Procura alejarte de estos olores y de los alimentos que te produzcan rechazo.

Aréola secundaria

A partir del cuarto mes, la aréola del pezón se hace más grande. Se debe al aumento de la pigmentación, causado por los cambios hormonales.

• Remedios
No hagas nada. Desaparecerá por sí sola algunos meses después del parto.

Aumento de volumen del abdomen

Si no depende del aumento del útero en el embarazo, puede ser debido a trastornos intestinales.

• Remedios
Para tener un abdomen menos tenso, intenta no comer alimentos que fermenten en el estómago y bebe agua. Consume mucha fibra te ayudará a limpiar el intestino.

C

Calambres

Te dan en los muslos, pantorrillas y pies, en algunos casos tan fuertes que te despiertan por la noche, son frecuentes en los últimos meses. Se deben a un desequilibrio entre algunos elementos, como el calcio, el magnesio, el fósforo y el potasio.

• Remedios
Apoya la planta de los pies sobre una superficie fría y date un masaje en la parte adolorida. Si los calambres son frecuentes, consulta a tu médico.

Calostro

Es una secreción viscosa de color amarillo que sale de forma espontánea de los pezones, en los últimos meses de embarazo. Es un fenómeno normal, debido a las modificaciones que sufre el pecho durante el embarazo.

• Remedios
No existen remedios. El calostro es el primer alimento del recién nacido, antes de la subida de leche. El hecho de que estas secreciones no aparezcan antes del parto no significa que no tendrás leche.

Cloasma del embarazo

En el segundo y tercer trimestre, algunas partes del rostro se oscurecen: frente, nariz y pómulos. Esto es por el excesivo depósito de melanina (pigmento que en contacto con el sol da color a la piel) provocado por las hormonas del embarazo. Sólo algunas mujeres presentan este trastorno de una forma evidente. También aparecen en otras partes del cuerpo, como la aréola mamaria y el abdomen. Por su parte, las pecas se hacen más evidentes.

• Remedios
Procura no exponerte al sol. Si no puedes evitarlo, usa filtros solares que te protejan por completo. La pigmentación desaparecerá pocos meses después del parto.

D

Dolor en el estómago

El ascenso de los jugos gástricos al esófago puede producir algunos ardores y dolor en el estómago.

• Remedios
No debes acostarte inmediatamente después de haber comido. Si algún alimento te produce acidez, elimínalo rápidamente de tu dieta. Duerme en posición semisentada con una almohada debajo de los hombros. Bebe un poco de leche caliente antes de acostarte.

Dolor de espalda

Son dolores difusos en la región lumbo-sacra. Se presentan a lo largo de todo el embarazo. La causa principal es la excesiva movilidad de las articulaciones del pubis, de la pelvis y de la columna vertebral, típicas en este período.

• Remedios
Mantén una posición correcta de la espalda. Haz ejercicios que refuercen la musculatura de la columna. No utilices tacones muy altos ni muy bajos. Duerme sobre un colchón duro.

E

Estiramiento de la piel

Por lo regular se presenta en la segunda mitad del embarazo y suele producir estrías. Estas tienen el aspecto de una cicatriz de color rosa y son el resultado de la rotura de la trama del tejido conjuntivo, tejido de relleno, de sostén y de protección. Se localizan en el abdomen, en los muslos, en los glúteos y en los pechos. También se deben a una predisposición genética, a la falta de elasticidad en la piel, y a un excesivo estiramiento de la misma provocado, por un repentino aumento de peso y por el volumen del vientre.

• Remedios
Una dieta equilibrada, masajes, ejercicio y el uso diario de productos específicos pueden atenuarlas. Hidratar la piel de forma diaria con el producto adecuado para este fin ayuda a que la piel soporte sin problemas la tensión propia del embarazo. Por otro lado es importante que en tu dieta abunden los alimentos ricos en vitamina A (zanahoria, chabacanos, leche, mantequilla, queso e hígado de res o de pollo), la vitamina C (cítricos, lechuga, papas) y la vitamina E (aceites vegetales y verduras verdes). Estos alimentos fortalecen los tejidos y ayudan a mantener la piel con un adecuado tono muscular.

Edema o hinchazón

En los últimos 3 meses, las manos, los tobillos, las piernas y la cara se pueden hinchar. Esto sucede normalmente por la mañana. Esta molestia se debe a la retención de líquidos que es común de los últimos meses de embarazo.

• Remedios
No te alarmes si la hinchazón no es excesiva o si no tienes otros síntomas importantes como, por ejemplo, un aumento de presión arterial. Para perder este exceso de líquidos en el organismo, bebe mucho agua entre comidas y evita estar mucho tiempo de pie. Cuando estés sentada, procura mantener las piernas en alto. Elimina de tu alimentación la sal y cualquier comida salada, como las botanas o los productos enlatados, éstos favorecen la retención de líquidos y en consecuencia la hinchazón.

Estreñimiento

Es una molestia frecuente que consiste en evacuaciones espaciadas, dificultosas y dolorosas. Es causada por la acción relajante de las hormonas del embarazo sobre el intestino.

• Remedios
Que no te dé flojera ir al baño. Inmediatamente que tengas la sensación de hacer del baño, ve sin dejar pasar el estímulo; si haces lo correcto, es probable que no se vuelva a presentar. Consume alimentos ricos en fibra (por ejemplo salvado, cereal de fibra, frutas con cáscara) y bebe mucha agua. Haz algunos ejercicios de vez en cuando y no utilices laxantes, a menos que tu médico te lo indique.

F

Flatulencia
Es un exceso de gas en el intestino. Es más frecuente entre el primer y tercer mes del embarazo. Produce molestias e incluso dolores abdominales.

• Remedios
Bebe mucha agua entre comidas. No comas alimentos que provoquen flatulencia, como el chocolate o los cacahuates. Toma bebidas calientes ya que éstas pueden reducir el problema.

G

Ganas de orinar o Polaquiuria

El embarazo modifica el delicado mecanismo de la emisión de orina y de capacidad de la vejiga. Se produce una continua necesidad de orinar, a veces en cantidades mínimas.

• Remedios
Durante la micción, trata de balancearte para favorecer el vaciado de la vejiga. Si sientes ardor o notas huellas de sangre en la orina, consulta a tu médico.

H

Hemorroides

Este trastorno se puede presentar en el segundo y tercer trimestre. Producen comezón, ardor y un fuerte dolor durante la defecación.

• Remedios
Procura seguir una dieta rica en fibras, en la que abunden los cereales, las verduras y la fruta, también bebe mucho agua. No permanezcas mucho tiempo sentada; haz ejercicio moderado. Cuida tu higiene. No uses hielo en esa zona, ya que cuando pase el efecto anestésico del frío, se acentúa el dolor. Toma baños de agua templada para agilizar la circulación. Consulta con tu médico sobre el uso de cremas para desinflamar. Existen productos que descongestionan la zona rectal, al mismo tiempo que calman el dolor. Estas cremas tienen un efecto antihemorrágico, pues cortan las pequeñas hemorragias que pueden ocasionar las hemorroides cuando quedan comprimidas, al mismo tiempo que hacen desaparecer la sensación de ardor y comezón.

I

Incontinencia urinaria

En los últimos tres meses de embarazo, se pueden producir pequeñas pérdidas de orina, que son causadas por la presión que el útero ejerce sobre el abdomen.

• Remedios
Procura orinar con frecuencia. Practica ejercicios adecuados para mantener fuertes y tonificados los músculos abdominales. Date masajes específicos para reforzar esta zona, pregunta a tu médico cuáles son los más adecuados.

Inflamación en las encías

Durante todo el embarazo, es común que se presente un aumento considerable de sensibilidad en la boca. Las encías sangran cuando te lavas los dientes.

• Remedios
Cuida tu higiene bucal, lavándote los dientes después de cada comida, aún cuando se trate de un simple tentempié. Asiste regularmente al dentista y dile tu estado. Utiliza pastas y cepillos de dientes específicos para encías sensibles. El hilo dental también es muy útil.

J

Jadeo

Se trata de una respiración difícil con o sin esfuerzo aparente. Se puede presentar en los últimos tres meses. Se debe a que el útero impide una correcta respiración y a la disminución de hierro en la sangre.

• Remedios
Disminuye tus actividades y descansa más que antes. Si también tienes dolor en el tórax, consulta a tu médico.

N

Náuseas matinales

Son sensaciones de náuseas o vómitos que se presentan en los primeros meses, sobre todo por la mañana y en ayunas. Algunas veces se produce vómito repentino, sin causa alguna, pero no provoca otras molestias. Son provocadas por la visión y por el olor de determinados alimentos o por el humo del cigarro.

• Remedios
Lo mejor es no comer mucho, es preferible hacer pequeños y frecuentes comidas para que sientas el estómago ligero y no vacío. Evita cansarte demasiado.

P

Pérdidas de sangre

Una muy ligera pérdida de sangre se puede presentar al inicio del embarazo, precisamente en los días en que debería aparecer la menstruación. Se debe al asentamiento del huevo en el útero, que puede causar la rotura de algunos pequeños capilares.

• Remedios
En estos casos no dudes en consultar a tu médico. Es lo más recomendable, ya que él te dirá qué necesitas hacer o tomar.

Pirosis

Se trata de ardor en la boca del estómago y a veces regurgitaciones ácidas que no asumen las proporciones de un auténtico vómito. Suele aparecer en los tres últimos meses debido a la presión que el útero ejerce sobre el estómago.

• Remedios
Debes evitar acostarte inmediatamente después de haber comido. Si algún alimento te produce acidez, elimínalo de tu dieta. Trata de dormir en posición semisentada con una almohada en la espalda, para mantenerte ligeramente inclinada hacia arriba. Bebe un poco de leche caliente antes de acostarte.

Pitalismo
Es un problema que consiste en una salivación muy abundante.

• Remedios
No hagas comidas pesadas. Consume alimentos ligeros y sanos entre comidas (queso panela, galletas integrales, gelatina, fruta, etc,). Procura que tu estómago no quede vacío, es dañino para tu salud y la de tu bebé.

S

Secreciones vaginales

Consiste en el aumento de pérdidas blancas, sin dolor, ardor o inflamación. Están presentes durante todo el embarazo y son causadas por la hinchazón y congestión de las mucosas típicas de este período. En algunos casos, pueden ser de tal intensidad que es necesario el uso de toallas femeninas.

• Remedios
No se puede hacer nada, pero evita hacerte lavados vaginales. Si las pérdidas son oscuras, tienen huellas de sangre o son dolorosas avísale inmediatamente a tu médico.

Sudoración

Durante el primer y tercer trimestre, cualquier esfuerzo puede provocar transpiración. Incluso puedes despertar a mitad de la noche mojada en sudor.

• Remedios
Sólo debes usar prendas de algodón en contacto con la piel. Bebe mucha agua, excepto si tu ginecólogo te indica lo contrario.

T

Tensión en el pecho

Esta tensión varía en intensidad de una mujer a otra, es un trastorno que aparece al inicio del embarazo. Puede llegar a producir un gran dolor.

• Remedios
La aplicación de compresas empapadas en agua caliente pueden aliviar el dolor.

Trastorno del sueño

Son muy frecuentes en los primeros meses, consisten en una continua somnolencia, aunque después te despiertes con ligeros sobresaltos y tengas dificultades para dormir. Por lo regular desaparecen en el segundo trimestre, y da lugar al insomnio que se caracteriza por la dificultad en conciliar el sueño. El insomnio se debe a los cambios hormonales y a la incomodidad que conlleva el aumento de volumen del abdomen.

• Remedios
Para la somnolencia no existen remedios. Este trastorno desaparece por sí solo. Para combatir el insomnio de los últimos meses de embarazo, es bueno pasear después de cenar. Báñate con agua templada antes de acostarte y bebe un vaso de leche caliente. Haz todo lo posible para estar cómoda en la cama. Ponte camisones ligeros y mantén tu habitación aireada, en verano y en invierno.

Tubérculos de Morgagni

Son las glándulas sebáceas del seno que a partir del tercer o cuarto mes de embarazo se engrosan. Aparecen en número variable sobre la aréola mamaria, lubricando el pezón mientras amamantas a tu bebé.
• Remedios
Se trata de modificación pasajera, no de un trastorno.

V

Várices

El embarazo favorece la aparición de várices en las piernas y alrededor de la vulva, al mismo tiempo que acentúa las ya existentes. Se debe, principalmente, a la acción relajante ejercida por las hormonas del embarazo sobre la pared de las venas y en parte a la congestión de las mismas, debida al peso del útero en la zona pélvica.

• Remedios
Evita permanecer mucho tiempo de pie o con las piernas cruzadas, ya que se impide la circulación sanguínea. Usa medias elásticas desde el inicio de tu embarazo. Duerme con una almohada debajo de los pies para mantener un poquito elevadas las piernas. Haz ejercicios y utiliza cremas especiales, previa consulta con tu médico, para mejorar la circulación. Para la congestión vulvar, duerme con una almohada debajo de las pompis o inclinando los pies un poco hacia arriba (unos 20 centímetros)