Estimulación Prenatal: Fitness Mental

Ivoneli · 01-Jul-2008, 07:10 PM

Relájate que tu bebé lo disfruta. Meditar para estar tranquila, evitar el estrés y el desasosiego que te genera el miedo a lo desconocido te hace sentirte bien, ¿por qué no practicarlo para que tu hijo se sienta también más tranquilo? Está demostrado que el estrés también afecta al desarrollo de su sistema nervioso, se debe perseguir el bienestar materno para asegurar el bienestar del niño.

Está comprobado que si la madre se encuentra bien, no está estresada y disfruta su embarazo, se facilita enormemente el adecuado desarrollo del niño. No hay nada más perjudicial que una mamá estresada; esa situación desequilibra su salud, y no es lo más recomendable para su bebe.

Respecto a los métodos concretos de estimulación prenatal, no son perjudiciales, pero otra cosa muy distinta es que se pretenda con ello que los niños sean después inteligentísimos. Si fuera así de sencillo, sería una práctica obligatoria desde el punto de vista facultativo. Ahora bien, como con la técnica se persigue que la madre se relaje, pues perfecto. En este sentido, cualquier técnica de relajación y respiración funciona muy bien.

¿Cómo se hace?
Tranquilamente en casa, ponte ropa cómoda y siéntate en una postura que te resulte agradable. La más habitual es la posición de estar sentada con las piernas cruzadas, dejando que las manos se apoyen en tus rodillas, o bien sentada con la espalda recta, pero muy relajada y con los pies apoyados en el suelo. Una vez relajada, cierra los ojos y piensa en tu pequeño, trata de imaginarte que lo tienes en tus brazos, que te sonríe y que le das un beso.

Hazlo varias veces cuando estés relajada, y mentalmente háblale diciéndole lo felices que van a ser cuando estén juntos. A continuación realiza algunos ejercicios de respiración y vuelve a pensar en él, imaginándote que ya es un poquito más mayor y que están abrazados y disfrutando del entorno que los rodea.