Protege tu espalda

Marita · 06-Jun-2008, 08:26 PM

Tenga en cuenta las siguientes sugerencias:

* Trate de no cargar a su bebé sosteniéndolo sobre las caderas. Esto hace que la columna se tuerza.

* Se recomiendan los canguros con hombros acolchados.

* Al cambiarle los pañales a su bebé o al vestirlo, en lugar de inclinarse, siéntese en la cama junto al bebé o en la mesa cambiadora.

Al alimentar a su bebé:

*Apoye a su bebé y su brazo sobre una almohada. Considere la posibilidad de usar una almohada de amamantar especialmente diseñada para que usted adopte una posición cómoda mientras amamanta.

*Evite sentarse con los hombros redondeados e inclinarse hacia el bebé.

*Al ponerse de pie, mantenga al menos una rodilla más elevada que las caderas, a fin de reducir el balanceo de la espalda. Intente colocar un pie sobre un taburete pequeño.

*Arrodíllese junto a la tina cuando esté bañando a un niño pequeño.

*Cuando le hable a un niño, flexione las rodillas y agáchese en lugar de inclinarse.